Что значит медитация. Руководство по медитации

Ум неспокоен, если его волнуют какие-то проблемы, а это обычное и нормальное состояние любого человека. В таком состоянии вы не сможете правильно и четко отразить ситуацию, ум будет искажать ее. Для ума самое непостижимое «Как это не иметь цели, как это никуда не стремиться? А зачем время тратить, если я ничего не получу?» Ум начинает волноваться. Поскольку в нем это не укладывается, он привык извлекать пользу из любых вещей, находит множество предлогов, чтобы не медитировать.

Но ум можно обойти, поставив перед ним цель, чтобы он не волновался. «Целью» может быть научиться расслабляться, научиться не привязываться к мыслям, которые возникают во время медитации. Вообще, цель медитации и есть научиться отпускать себя, смотреть на вещи шире. Научившись не привязываться к мыслям, вы автоматически научитесь не привязываться к ситуациям и проблемам, которые возникают перед вами.

Целью медитации может быть любая, например:

• Стать духовно богатым
• Стать материально богатым,
• Завоевать любовь близкого человека,
• Стать знаменитым,
• Обрести мудрость и знания жизни
• Обрести здоровье

Если проблемы и ситуации на долго задерживаются в жизни, это означает, что внутри есть привязки к соответствующей мысли и вы проживаете ее в данный момент. Любая мысль, задержавшись в вас по каким-либо причинам, тут же пускает корни. Далее она все больше закрепляется, начинает все больше закрепляться, расти и развиваться, она начинает проживать себя, пока не умрет. И чем больше боретесь со своими мыслями — с ситуациями и проблемами, стараясь поскорее избавиться от них, тем больше сил отдаете им для существования.

Медитация — это практика достижения внутреннего покоя и гармонии через осознанность и концентрацию. В этом руководстве вы узнаете основы медитации, её цели и правила, а также чем помогает медитация в повседневной жизни. Поймёте, как работает медитация, зачем она нужна, и как правильно заниматься для достижения гармонии и баланса.

Медитация называется «Просто сидение». Смысл медитации заключается в самом ее названии. В этой медитации никуда не стремитесь, ничего не делаете, а просто сидите. Это самая безвредная медитация на свете. У медитации нет цели. Во время медитации ничего не надо делать, не надо пытаться достичь чего-то или стремиться куда-то. В медитации вы сидите просто так, ни для чего. Медитация — это созерцание.

В медитации вы отпускаете свой ум «погулять». Вы не концентрируете его на объектах, на избранной цели, а расслабляете и отпускаете его. Мысли свободно, не задерживаясь протекают сквозь вас. Это не сразу может получаться, но при регулярных занятиях — все получиться. Идеальным состоянием ума считается, когда «ум подобен зеркалу». Если перед зеркалом появляется объект, оно отражает его полностью и до конца. Когда объект исчезает, зеркало снова становится пустым. Отражение в зеркале не задерживается, иначе оно перестало бы быть зеркалом.